リラックスしてますか♪

こんにちは。頭ほぐし寝頭子です＾＾

仕事や家事、学校などで忙しい日々を過ごされている中、

みなさんリラックスできる時間は取れておりますでしょうか☆

私は取れる日もあれば、取れずに1日が終わってしまうことも…

ストレスが溜まると、からだの様々な不調が生じますよね。

リラックスするとどんな効果があるのでしょうか。

わかるようでわからないなんてことないでしょうか☆

簡単にまとめてお伝えしたいと思います♪

からだがリラックスすると、緊張していた筋肉が緩みます。

すると血液やリンパの流れが良くなり、

老廃物を排出し(便秘解消などデトックス効果)、

むくみ改善、頭痛、肩や首のこりなどの症状緩和に繋がります。

また肌に栄養や酸素が行き渡るようになり、

顔色がよくなったり、くすみ予防、

ハリツヤ効果などのアンチエイジングに期待が持てます。

そしてさらに、適度にリラックスすることで自律神経のバランスが整います。

気持ちの切り替えができたり、物事を前向きに考えられるようになります。

以上☆

リラックスするとこんなに健康にいいことが＾＾

私の場合は大好きな食べ物を食べるときにそのおいしさを思う存分噛みしめて

あ〜ん！おいしいいいいいいいいいいいい、、、、としあわせを感じます。

それから、ソファに寝転がって、テレビを観ながらうたた寝をしたとき、、、

最高にしあわせだと感じます。

このように普段過ごしている日常でリラックスできることしていることが

隠れているはずです♪

ご自身がリラックスできる何かをうまく見つけてあげてください♪